万歩計:8270歩 体重:60.8kg 朝食:ダノンBIOいちご、ほうれん草と豆腐とわかめの味噌汁、温野菜サラダ。 間食:コーヒー牛乳1杯、紅茶オレ1杯。 昼食:21雑穀ごはん一膳、肉じゃが、ワカメとたこの 酢の物、竹輪3本、ダノンBIOみかん＆柚子。 *****************…