万歩計:11157歩 体重:61.6kg 朝食:オートミール30g+ｶﾝﾄﾘｰﾌｧｰﾑ breakfastﾐｭｰｽﾞﾘｰ30g、 ダノンBIOシリアル＆ハニー、プチトマト5個。間食:コーヒー牛乳1杯。昼食:21雑穀ごはん一膳、いもがらと蒟蒻の煮物、いわしの甘酢おから漬け、 ダノンBIOみかん＆柚子。夕…